الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ** احذروا وضع الساق فوق الأخرى **

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الغزاله الذهبيه
الاعضاء المميزين
الاعضاء المميزين
avatar

انثى عدد الرسائل : 38
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 19/06/2008

مُساهمةموضوع: ** احذروا وضع الساق فوق الأخرى **   الأربعاء يونيو 25, 2008 10:06 am

احذروا وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة 

من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى
منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة .... 
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . 
لماذا ? لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل 
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين . 
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . 
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. 
أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات 
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . 
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية 
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : 
مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي 
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر 
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . 
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك 
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . 
حاولي المحافظة على وزنك المثالي . 
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

ودمتم بصحة وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبدالسميع
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 108
العمر : 27
العمل/الترفيه : أمارس رياضة الكوكسول
المزاج : لست أدري
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: ** احذروا وضع الساق فوق الأخرى **   الأربعاء يونيو 25, 2008 11:45 am

شكرا جزيلا لك في الحقيقة هاذه ول مرة اسمع بهاذي المعلومة وهاذا كرم منك لتنبيهنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نادية الجزائرية
مشرفة منتدى الطب
مشرفة منتدى الطب
avatar

انثى عدد الرسائل : 49
العمر : 28
العمل/الترفيه : دكتورة ان شاء الله
المزاج : دايما رايقة
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ** احذروا وضع الساق فوق الأخرى **   الجمعة أغسطس 01, 2008 7:55 am

مشكورة والله اول مرة نسمع هده المعلومة فلك جزيل الشكر و جعلها الله في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الامين alwafy العام
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 186
العمر : 38
العمل/الترفيه : إداره عليا
المزاج : عال العال
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: ** احذروا وضع الساق فوق الأخرى **   الجمعة أغسطس 01, 2008 8:03 am


يعطيك العافيه خيتووو على المعلومه
ويسلموووو على المجهود
لا عدمت تواجدك وجديدك
دمتي بوود

_________________




الامين alwafy العام

wnasa2008@hotmail.com



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
** احذروا وضع الساق فوق الأخرى **
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عبير الجنات :: عبير الاجتماعية :: عبير للطب والصحه-
انتقل الى: